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L’Insuffisance Veineuse

Les veines désignent les vaisseaux qui remontent le sang au cœur. Il arrive que la paroi des veines se relâche et perde son élasticité. Les veines se dilatent, le sang stagne et les varices apparaissent. Ce sont des veines malades qui n’assurent plus un retour veineux efficace vers le haut de la cuisse.

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Les symptômes

– Jambes lourdes,
– Douleurs dans les jambes
– Œdèmes des pieds et chevilles
– Crampes la nuit, impatiences, démangeaisons
– Apparition d’hématomes spontanés
– Veines et veinules apparentes
– Varicosités

Les évolutions possibles

– Dermite ocre (pigmentation brune sur les chevilles)
– Eczéma variqueux
– Ulcères de jambe
– Phlébite
– Embolie pulmonaire

Facteurs à risques

– Hérédité,
– L’âge
– Grossesse,
– Traitements hormonaux
– Constipation
– Station debout prolongée, voyages en avion de plus de 6h
– Port de charges lourdes (plus de 10 kilos pour les femmes et plus de 25 kilos pour les hommes)
– Exposition prolongée dans une ambiance chaude
– Certains sports (tennis, haltérophilie) pratiqués plus de 6h/semaine

CONSEILS DE PREVENTION

– Porter une contention en cas de station debout prolongée et pendant la grossesse, dès le matin.
– Porter des vêtements amples, non serrés à la taille,
– Changer de chaussures régulièrement et alterner les hauteurs de talon, en évitant les talons au delà de 4 cm,
– Corriger les pieds plats par une semelle,
– Surélever les pieds la nuit d’une dizaine de centimètres, utiliser un repose pieds en position assise.
– Préférer les douches tièdes aux bains et finir par un jet d’eau froide sur les jambes de bas en haut,
– Pratiquer une activité sportive régulière douce (natation, marche, cyclisme, …)
– Privilégier les aliments riches en vitamines A, C et E qui protègent et tonifient les veines (fruits et légumes    frais, huiles végétales, céréales…)
– Eviter les consommations excessives de sel, café, thé noir, alcool et tabac.

QUELQUES ASTUCES
En position assise : serrer ses genoux l’un contre l’autre pendant une minute, faire des mouvements de flexion de la cheville régulièrement, éviter de croiser les jambes
En position debout : monter les escalier sur la pointe des pieds, exercices de flexion/extension des genoux et des chevilles,
En position allongée : faire des mouvements de pédalier les jambes en l’air, matin et soir…



En voiture : faire des pauses régulières toutes les 2h pour marcher lors de longs trajets
En avion : faire des mouvements de flexion / extension des pieds, associés à quelques pas dans le couloir.  Boire 1l d’eau minimum pour 5h de vol

Pour se soigner

Contre l’insuffisance veineuse – et une fois que toute autre cause a été éliminée –, le traitement de référence reste le port de bas de contention élastiques adaptés.
Les médicaments dits vasculoprotecteurs et veinotoniques, tout comme certains extraits de plantes (hamamélis, mélilot, marron d’Inde, vigne rouge, etc.) visent à soulager les symptômes (jambes lourdes, impatiences) causés par une mauvaise circulation veineuse, mais ils n’ont pas d’action sur l’évolution de la maladie.
Les veinotoniques peuvent être utilisés par voie orale (comprimés, gélules, ampoules, solutions buvables) ou locale (crèmes, gels, sprays).
Les compléments alimentaires contre les jambes lourdes, comme les médicaments destinés au même usage, contiennent des extraits de plantes. Ces plantes sont choisies pour leur richesse en flavonoïdes. On retrouvera notamment du marron d’Inde, du petit houx ou de la vigne rouge.
L’aromathérapie peut également apporter une réponse locale ou générale.
Demander l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien.  Si les symptômes persistent ou s’aggravent, il convient de consulter rapidement votre médecin traitant.

Traiter les Varices

Les varices sont des veines superficielles dilatées et apparentes sous la peau.
Ces veines ou veinules ont perdu leur souplesse et ne sont plus suffisamment efficaces pour assurer le reflux sanguin vers le haut du corps.
Elles peuvent alors être traitées chez le phlébologue ou l’angiologue.
La technique la plus courante de traitement des varices est la sclérose. Cela consiste à injecter un produit irritant pour la veine qui va progressivement être détruite. Le sang empruntera donc un autre chemin par des voies veineuses plus profondes.
L’autre méthode est la chirurgie. En effet, il s’agit ici d’enlever la veine malade par une intervention chirurgicale. Cette méthode peut être complémentaire de la sclérothérapie.
Il existe d’autres méthodes de traitement, comme le laser endoveineux qui semble promettre de très bons résultats.

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LE SAVIEZ-VOUS ?
– Il existe des tapis anti-fatigue
– La marche est considérée efficace sur le retour veineux à partir du 10ème pas consécutif !
– Chaque salarié souffrant de problèmes veineux

En savoir plus !
Sur internet
www.sos-vaisseaux.com
www.infoveine.org :  site dédié aux patients.
Vivre l’insuffisance veineuse aujourd’hui.
www.maladieveineuse.org : un site pour informer et aider

Les liens utiles
Fiche conseil : les bas de contention

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Avertissement : les fiches Conseils sont des fiches informatives qui ne peuvent être considérées comme exhaustives et qui en conséquence doivent faire l’objet de vérifications.
En aucun cas, ces informations ne peuvent se substituer à un avis médical.
(c) NLP Officine pour la Pharmacie Bagatelle